Rygestop - tips

Efter mange års rygning ved de fleste, hvor svært det er at holde op. At stoppe brat lykkes sjælden. Et råd er at trappe ned over en måned og hver dag føre dagbog over, hvilke cigaretter der kun er af vane, og hvilke der virkelig er en nydelse. Over tid bliver det tydeligt at de fleste cigaretter faktisk blot er af vane, og på den måde kommer man ned på nogle stykker dagligt, som så yderligere kan trappes ned.